ローフード　過熱しない食事と共にやっている健康法の体操のひとつをご紹介します。

朝はちょっとだけ早起きして、まずはストレッチ→チベット体操→

余裕があれば自転車こぎかウォーキングで1日がはじまります。

なかでもチベット体操は最高で、本に書いてある内容には25歳の若さを

50歳になっても維持できそうな内容です。ええええええ？？？ほんとかな？？

1日3回から4回くらいの体操ですが頭がさえてる！！なんだかワクワクするんです。　

不思議ですよ・・・・みなさんもお試しあれ